Perawatan Sehari-hari yang Harus Diperhatikan

Perawatan Sehari-hari yang Harus Diperhatikan

Wanita yang tengah hamil sebaiknya mencermati perawatan sehari-hari. Hal ini dikerjakan untuk meyakinkan suasana tubuh tetap sehat dan janin tercukupi keperluan gizinya.

Baca juga:
Sebab Ibu Hamil Terlihat Cantik

Kiat Ibu Baru Menjaga Kesehatan Selama Kehamilan

Menurut Direktur Kesehatan Keluarga Kementerian Kesehatan (Kemenkes) dr Eni Gustina ada sebagian perawata yang perlu diperhatikan ibu hamil sehari-hari. “Sesuai bersama dengan wejangan buku Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) yang diterbitkan pemerintah pertama, makan banyak variasi makanan secara proporsional bersama dengan pola gizi sepadan dan pastikan porsinya satu porsi lebih banyak daripada sebelum hamil,” ujarnya Tips Jalani Kehamilan Sehat dan Aman di Tengah Pandemi COVID .

Pola makan bersama dengan gizi sepadan mencakup 50 prosen sayur dan buah, 25 prosen karbohidrat, dan 25 prosen lauk pauk.

Kedua, ibu hamil perlu miliki istirahat yang cukup bersama dengan durasi tidur sepanjang 6-7 jam sehari. “Usahakan terhadap siang harinya untuk tidur atau berbaring sepanjang 1-2 jam,” ujar Eni.

Posisi tidur sebaiknya miring ke kiri. Sedangkan khusus di tempat endemik malaria, tetap memakai kelambu berinsektisida. “Bersama bersama dengan suami melaksanakan rangsangan atau stimulasi terhadap janin bersama dengan sering mengelus-elus perut ibu dan ajak janin berkata sejak umur persentase 4 bulan,” lanjutnya klinik kehamilan jakarta dan bekasi .

Ketiga, menjaga kebersihan diri. Eni menjelaskan ibu hamil sebaiknya membersihkan tangan bersama dengan sabun dan air bersih yang mengalir sebelum makan, sesudah buang air besar, dan buang air kecil. Selain itu, menyikat gigi secara teratur sekurang-kurangnya sesudah sarapan dan sebelum tidur.

“Pastikan mandi dua kali sehari, berisikan payudara dan tempat kemaluan, ubah busana dan busana dalam setiap hari. Terakhir, periksa gigi pas memeriksa kehamilan,” tuturnya klinik usg terdekat .

Keempat, suami istri tetap boleh melaksanakan hubungan intim sepanjang era kehamilan namun dianjurkan untuk terlebih pernah menanyakan ke dokter atau bidan berkenaan langkah yang aman.

Kelima, ibu hamil perlu mencermati kesibukan fisik yang dilakukan. Ibu hamil yang sehat dapat melaksanakan kesibukan fisik sehari-hari bersama dengan mencermati suasana ibu dan keamanan janin yang dikandungnya. “Suami juga penting untuk mendukung istrinya yang tengah hamil untuk melaksanakan pekerjaan sehari-hari,” tegas Eni.

Terakhir, ibu B dianjurkan melaksanakan senam hamil yang cocok bersama dengan wejangan petugas kesehatan.

Leave a Comment